Lorsque vous traversez une période de crise, il est important de ne pas percevoir cela comme une faiblesse ou de vous considérer comme malade.

Il est essentiel de prendre en compte vos ressentis, d'identifier les éléments déclencheurs de votre état et, surtout, d’analyser vos réactions face à cette situation.

 

La priorité consiste à déterminer à quel moment ces crises se manifestent, de quelle manière elles apparaissent (de façon soudaine ou progressive), et si elles sont intenses ou plus modérées.

Ces observations sont indispensables pour identifier les origines de votre anxiété et de votre stress, lesquels peuvent conduire à des crises.

Bien que cela puisse sembler difficile en période dépressive, il est crucial de chercher à mobiliser votre motivation pour entreprendre cette démarche.

Sachez qu’il n’y a aucune fatalité : vous n’êtes ni un cas isolé, ni un cas plus grave, ni une situation désespérée.

 

Chaque individu a de la valeur. Chaque vie compte.

N’hésitez pas à solliciter de l’aide. Vos proches peuvent jouer un rôle précieux en vous accompagnant dans l’analyse de ces crises.

Bénéficier de soutien peut se révéler bien plus bénéfique que vous ne l’imaginez, et cela vous permettra également de déterminer les personnes sur lesquelles vous pouvez réellement compter.

 

Ce travail d’introspection et de préparation vous aidera à réagir de manière adéquate face aux crises futures.

 

Vous serez en mesure d’anticiper ces situations.

Une fois que vous aurez compris les mécanismes qui vous sont propres — car tout cela repose sur une certaine logique —, vous pourrez avancer progressivement.