Lorsque j'ai traversé une période de dépression, certaines paroles m'ont été adressées, et je souhaite les partager avec vous, car elles revêtent une grande importance.

Ces mots ont eu un impact considérable sur moi. Je nourris l'espoir qu'ils pourront également vous apporter du réconfort et de l'aide.

Voici ce qu'il est essentiel de garder à l'esprit :

• La dépression ne résulte ni d'un choix délibéré, ni d'une faiblesse morale. Elle constitue une maladie, et vous faites de votre mieux face à cette épreuve.

• Accueillez vos émotions avec bienveillance. Il est parfaitement légitime de ressentir de la douleur ou de la tristesse.

• Seriez-vous aussi sévère envers un(e) ami(e) traversant une période difficile ? Faites preuve de la même compassion envers vous-même que celle que vous offririez à un proche dans une situation similaire.

• N’hésitez pas à solliciter de l'aide si nécessaire. Il s'agit d'un acte de courage, non de faiblesse. Reconnaître que l’on a besoin de soutien témoigne d'une véritable force intérieure.

• Chaque individu est unique et possède ses propres particularités. Acceptez ces différences et considérez-les comme une source de force et de richesse.
• Accomplir une seule tâche, aussi modeste soit-elle, dès le matin, constitue déjà une réussite en soi.